今月のエステサロン通信

ライトウェーブ 総店長 有賀愛弥

骨盤を立てて痩せる!

骨盤を立てて痩せる!
ライトウェーブ伊那店
宮澤 華絵 CC

骨盤を立てるってどういうこと?

「骨盤を立てる」とは、骨盤が正常な位置にあることを表します。これを一般的に骨盤のニュートラルポジションといいます。日々この骨盤を立てるように意識することは、姿勢だけでなくダイエットにも効果があります。骨盤が正常な位置にあることで内蔵の機能も活発になり、骨盤周りに余計な脂肪がつきにくくなります。

骨盤を立てるエクササイズ

仕事や学校で日々、長時間イスに座り続けている女性の骨盤が常に正しい位置をキープするのは難しいことかもしれません。でも大切なのは骨盤を立てるという意識を持つことです。1日のうちで何度か意識をしたり、エクササイズをしたりすることで改善していきましょう。座る時に坐骨が座面に当たるように意識してみましょう。背もたれと腰の位置より少し下の所の間にタオルを丸めて挟むと圧がかかり楽に骨盤を立てることができますよ。

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