今月のエステサロン通信

ライトウェーブ 店長 城倉明美

女性ホルモンとストレス

女性ホルモンとストレス
ライトウェー松本村井本店
永井 由里恵 チーフカウンセラー

女性ホルモンってなに?

女性ホルモンの代表的なものは、卵巣ホルモン(エストロゲン)と、黄体ホルモン(プロゲステロン)の2種類です。女性ホルモンは一生のうちでたったスプーン1杯しか分泌されません。ですが、そんな少量でも月経や妊娠をコントロールしたり、女性らしい体がつくられたり、自律神経の安定を保つ働きがあったりと、私たち女性の体と心に強く影響を与えます。女性ホルモンは脳の指令を受けて卵巣から分泌される仕組みなので、特に「気持ちの面」がホルモンバランスに影響することも理解し上手に付き合えるようにしていきたいですね。

ストレスは女性ホルモンの大敵!

ストレスは女性ホルモンに大きな影響をもたらします。ストレスを感じると「コルチゾル」というホルモンが分泌され、脳内全てのホルモン分泌を低下させてしまいます。卵巣でも脳からの指令が届かず女性ホルモンを分泌できなくなりホルモンバランスが崩れてしまいます。ストレスは人間関係などの精神的なことばかりでなく、仕事や家事などの過労や極度の緊張、そして睡眠不足などによっても起こります。日頃からストレスはためないようにうまく解消できる方法を身につけておきたいですね。

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