今月のエステサロン通信

ライトウェーブ松本村井本店 店長 城倉明美

白湯がキレイを作る!

白湯がキレイを作る!
ライトウェーブ松本村井本店店
西澤 枝美 チーフカウンセラー

内側から温めてうれしい効果!

白湯とは、一度沸騰させたお湯を飲める温度まで冷ましたもので「湯冷まし」とも言われ、さまざまな美容効果が得られます。身体の内側から温めることで内蔵機能の温度も上がり、血流が良くなります。すると細胞の隅々にまで栄養が行き渡り、お肌のターンオーバーもうまくいきます。さらに代謝がよくなることで脂肪燃焼が促され痩せやすい体を作ることもできます。白湯はカルキなどの不純物がとんで柔らかくなっているので身体に優しく、老廃物も排出しやすくなるのです。効果的に飲むタイミングは、1日3回の食事時、入浴前、就寝前に飲むことです。食事毎に飲むことで内臓の働きも良くなり消化も助けてくれます。入浴前に飲むと、先に体が温まり入浴効果が増します。また、就寝前に飲むと寝つきが良くなるので睡眠美容にも繋がりますよ。 

白湯の正しい作り方

時間があればヤカンで作る方法がお勧めです。ヤカンに水を入れて火にかけ、沸騰したらふたを外して更に10~20分ほど沸騰させ続けます。その後人肌ほどに冷ましたら出来上がりです。時間がない方は電子レンジで作ることもできます。コップ1杯に水を入れ、500Wで2分温めたら、人肌ほどに冷めるのを待って飲んでください。貧血気味の方は、鉄瓶を使うと一緒に鉄分も補給できますよ。

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